twaróg jesc

[...] Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? 2).Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni posiłek) polecają twaróg. Czy można zastąpić twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. 3). Posiłek po treningowy zupełnie mi nie [...]

[...] sie zgadza, jest na minusie kalorycznym to nie powinno byc problemow, moze masz klopot z apetytem ? 2).Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni posiłek) polecają twaróg. Czy można zastąpić twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. mozna zastapic, kazdym innym zrodlem bialka [...]

[...] Zjadaj co najmniej 2,2 g białka na kilogram wagi ciała - Niech to będzie białko pochodzące z chudych źródeł (ryby, soja, chuda wołowina, piersi z kurczaka lub indyka, chudy twaróg, chudy jogurt i chude mleko) - Jedz głównie węglowodany złożone (fasola, brązowy ryż, soczewica, ziemniaki, kukurydza, płatki owsiane - Od czasu do czasu odpuść sobie [...]

LEPIEJ DAC JAKIS RYZ-KASZE CZY MAKARON A GRAHAMKI NA KOLACJE LUB 2 SNIADANIE. ryzu i makaronu nie bede jadl. nie mam zamiaru jesc czegos co mi nie smakuje, poza tym nie mam czasu na przygotowanie tego. JAK JESZ TAK WYGLADASZ.. PO ZA TYM SA ROZNE SPOSOBY NA PZRYGOTOWANIE RYZU,MAKARONU NO I BRAK ZDROWEGO TLUSZCU. kiedy najlepiej spozywac zdrowe [...]

Twaróg na noc przy redukcji Bez komentarza Widzisz co piszesz w ogóle? Ludzie walą twaróg, do tego oliwa i do wyra i chudną. Kiedy wy się nauczycie, że liczy się bilans? Od kiedy twaróg, to złe kalorie? Równie dobrze nie powinno się jeść tuńczyka przed spaniem, bo zawiera rtęć, a robi to większość ćwiczących przez dłuższy czas i nie mają z tym [...]

mam takie pytanie czy jezeli jem twarog o 22 a jest taka sytuacja ze siedze z kolegami i wracam np o 24 to jesc ten twarog z oliwa czy odpuscic?I czy jezeli jem nonstop to samo w diecie ma to zly wplyw?Nie nudzi mi sie tylko chce sie dowiedziec czy to ma zly wplyw

[...] Czyli co mam i co zakupie. Wypisze tu wszystko i powiedzcie mi co usunąc, a co dodać w sobote pójde na porządne zakupy ale tym razem nie chce kupić masy zbędnych rzeczy. - twaróg półtłusty - 20 jaj (postaram sie najlepszej jakosci) - platki owsiane naturalne (bez żadnych dodatkow) - makaron penne i spaghetii pełnoziarniste - ryż brązowy - [...]

Twaróg przestałem jeść, żeby mnie nie zalał wodą pod koniec. Także aktualnie owies, r. brązowy, pierś, jaja i ryba wędzona :):) <mniam><mniam>

[...] się dopasować, ale nie zawsze to wychodzi. Nie stosuję żadnych suplementów, ale zastanawiam się czy nie warto byłoby podbić białko jakimś nocnym specyfikiem lub wolno wchłanialnym na noc zamiast jeść twaróg po 22 ;)? Co ewentualnie polecacie jako posiłek potreningowy w moim przypadku (22:30-23:00) i czy twaróg/jajka są odpowiednie? pozdr. kabo

ale nie masz dużego zapotrzebowania na białko, jakieś mięcha, jaja, twaróg i będzie te 110g (pamiętaj że nie musisz jeść tego na sucho, twaróg z odrobiną mleka i słodzikiem albo owocami dobra sprawa i na słodka :D) tak samo ww, możesz zjeść ryż na słodko, albo kupić paczkę wafli ryżowych które mają tyle ww na 100g co ryż czy makaron

Pabloo. Nie jest ustalone ze musisz jesc tyle miesa a tyle twarogu. Twarog mozesz wgl. Wywalic jesli nie lubisz. Staraj sie szamac jak najwiecej miesa, ale wiadomo nie zawsze jest taka opcja to dobijasz czym innym. Twarog jest spoko jesli brakuje. Ale uwierz mi jak bd liczyl takze roslinne to i tych 250g twarogu nie bd potrzebowal. Pekulski te [...]

Codziennie jesz twaróg na noc? Nie urozmaicasz swoich posiłków? Tak czasem tylko rybe to co wolno trawie bo jak zjsdlbym stek to o 2 w nocy obudze sie i zejde jesc a twarog mnie zapcha na cala noc

[...] pizzy długoo nic 3.dwa tosty mi się dostały potem5-) 4.w domu jak wróciłem 1h temu 100g ryzu,200g kury zaraz ide jesc jakies jajca, zapije oliwa z gwinta, potem op******e twaróg i zapije oliwą, i jeszcze białka popije, więc se co godzine teraz bede jadł, ale raczej tak mniej bedzie kalorii niz zwykle. No ale takie dni często nie wypadaja, a [...]

[...] HOT czy jakoś tak to to też dirzuciłem -od razu po banan 4.w domu 80g owsa+25g białka+100g piersi+pomarańcz 5.4jajka+kawałek karpia+sos czosnkowy 6. wejda albo jajka albo twaróg+oliwa ogólnie jka wróciłem po tej sali to mam ssanie jak h*j więc zaraz pewno pójde jesc jutro plecy i MC już się boje%-) tak siedze i rozkminaim ile dac obciążenia [...]

[...] długo i za jaki czas zacznie zalewac... mleka nie pije bo po prostu nie czuje takiej potrzeby chyba zeby dawac z białkiem po treningu bo rano owies jem w postaci omleta, a twaróg lubię i sam suchy moge jesc;-) z laktoza raczej nie mam problemów, po twarogu jest ok, mleko dawniej piłem i tez jakiegos dyskomfortu nie odczuwałem Antek na filmiki [...]

Powiedzcie mi jeszcze tylko czy na masie to prawda ze powinienem jesc dziennie 2/3g bialka na kg Mojej wagi? Staram sie jesc dziennie na sniadanie jakies tam ciemne pieczywo lub platki z.mlekiem 1,5% na drugie sniadanie twarog z jogurtem naturalnym obiad ryz z kurczakiem/indykiem i na kolacje znow twarog z jogurtem naturalnym ale.nie jestem w [...]

[...] to muszę doliczyć jakieś 10 g tłuszczu do tego... więc nie wiem, czy nie zrobię czegoś w stylu kogla mogla - ubiję białka, żółtka zmieszam z Body Active, tylko gdzie wtedy twaróg wcisnąć, żeby białka dobić? Jeszcze poszperam w przepisach do tego czasu :) /SFD/Images/2016/7/12/845a42276e05463896523473097c1f9a.jpg Zmieniony przez - małami93 w [...]

[...] fast foody, słodkie napoje, smażone jedzenie, białe pieczywo, białe makrony, biały ryż, staram się jeść chude produkty oczywiście w ramach rozsądku bo mleko 0% jest do bani twaróg chudy również, ale pół tłusty i mleko 1% czasami 2% to co innego ;) dziennie spożywam około 2300-do około 2600 kcal. Próbuję zejść na 2200kacal (dwa lata temu na [...]

[...] + źródło białka najlepiej z mięsa (np. 100g ryżu 150g kurczaka) - po treningu to samo co przed, może być więcej węgli (np. 150g ryżu, 150g kurczaka) - na kolację twaróg + płatki owsiane lub źródło tłuszczy (np. twaróg+migdały/orzechy) dodatkowo do każdego posiłku dużo warzyw(1 marchewka to nie jest dużo) i 5g oliwy z oliwek w celu [...]

Dowolne białko pochodzenia zwierzęcego. Najlepiej mięso, ryba. Ostatni posiłek na ok 2h przed snem a nie 40min. Jeszcze w dodatku dość ciężkostrawny twaróg. Każdy ostatni posiłek 2h przed snem nalezy jeść czy tylko mięso, twaróg?